Peaceful Mind

“It is possible to be busy-very busy-without being very effective.”
​ – Stephen Covey

Het Peaceful Mind programma bestaat uit drie delen:

deel 1: informatiemanagement:
Wat vraagt mijn aandacht en hoe krijg ik overzicht?

Een vol hoofd ontstaat vaak doordat je brein probeert te onthouden wat je nog moet doen, waar je nog over na wilt denken en wat je niet wilt vergeten. Je leert hoe je al die losse informatie buiten je hoofd kunt organiseren. Je maakt bewuste keuzes over wat aandacht nodig heeft, brengt overzicht aan in taken en projecten en ontdekt hoe je een persoonlijk systeem kunt opbouwen waarop je kunt vertrouwen. Ook kijken we naar focus, realistisch plannen en het ontwikkelen van routines die ervoor zorgen dat je systeem ook daadwerkelijk voor je blijft werken.

deel 2: innerlijk management:
Waarom doe ik wat ik doe en wat gebeurt er vanbinnen?

Je kunt precies weten wat je moet doen en het toch uitstellen. Of merken dat je voortdurend meer van jezelf vraagt dan realistisch is. In dit deel onderzoeken we wat jou motiveert en wat je werkelijk belangrijk vindt. Je kijkt naar gewoontes, overtuigingen en verschillende kanten van jezelf, zoals de innerlijke criticus, de perfectionist of de drammer. Je leert deze patronen herkennen en ontdekt hoe je er anders mee om kunt gaan. Hierdoor kun je steeds bewuster kiezen waar je jouw tijd en aandacht aan wilt besteden.

deel 3: energiemanagement:
Hoe zorg ik dat ik voldoende energie en rust heb om te doen wat belangrijk is?

We leven in een tijd waarin we altijd maar “aan” staan. In dit deel kijken we naar de balans tussen inspanning en herstel. Je leert beter herkennen wat energie kost en wat je helpt om op te laden. We besteden aandacht aan ontspanning, micropauzes, zelfzorg, ademhaling en meditatie.

“Being creative, strategic, and simply present and loving don’t require time—they require space.​”
– David Allen

Nieuwe gewoontes ontstaan niet van de ene op de andere dag. Daarom nemen we de tijd. Elke week hebben we een online sessie van gemiddeld 60 minuten. De sessies zijn een combinatie van training en coaching. Je krijgt uitleg en praktische oefeningen, maar we kijken vooral naar hoe je de inzichten kunt toepassen in jouw eigen leven. Je hoeft dus niet in één keer alles anders te doen. We bouwen het stap voor stap op. Je probeert dingen uit, ontdekt wat wel en niet voor je werkt en past je persoonlijke systeem daarop aan.

Tussen de sessies door kun je via e-mail vragen stellen.

Aan het einde van dit traject:

• hebt meer overzicht over wat je aandacht vraagt;
• hebt een persoonlijk systeem voor je taken, ideeën en afspraken;
• kunt bewuster bepalen waar je jouw tijd en aandacht aan wilt besteden;
• weet beter hoe je realistisch kunt plannen en je aandacht kunt richten;
• herkent gewoontes, gedachten en innerlijke patronen die je kunnen helpen of juist in de weg zitten;
• hebt meer inzicht in wat jij belangrijk vindt en wat jou motiveert;
• kent verschillende manieren om rust en herstel in je dagelijks leven in te bouwen;
• hebt praktische technieken die je kunt blijven gebruiken om je systeem te onderhouden en verder te ontwikkelen.
• Ben je blij dat je voor dit traject hebt gekozen

“Before you wonder: Am I doing things right? wonder: Am I doing the right things?“
​ – Stephen Covey

Met jouw humor kan je iemand in beweging krijgen – Sylvia

Aanvullende informatie

Deze training duurt ongeveer 3 maanden. Tijdens de 12 bijeenkomsten bouwen we het programma stap voor stap op. Je krijgt uitleg en praktische oefeningen en we kijken steeds hoe je de inzichten kunt toepassen in je eigen leven, een combinatie van training en coaching, tussendoor kun je vragen stellen via e-mail. Je investering is 1440 euro. Meld je aan via het formulier hieronder. Je krijgt dan zo snel mogelijk een persoonlijke email van mij voor het plannen van de kennismaking en de overige relevante informatie: