{"id":170,"date":"2022-09-22T16:57:59","date_gmt":"2022-09-22T16:57:59","guid":{"rendered":"https:\/\/beta.petrakennis.nl\/?page_id=170"},"modified":"2026-09-25T15:40:15","modified_gmt":"2026-09-25T15:40:15","slug":"open-training-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170","title":{"rendered":"Peaceful Mind"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Meer ruimte voor wat echt belangrijk is<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peaceful Mind is een praktisch programma van 12 bijeenkomsten waarin je stap voor stap werkt aan meer rust, overzicht en focus. Je bouwt een persoonlijk systeem op dat je helpt om bewust om te gaan met je aandacht, tijd en energie. Niet om n\u00f3g meer te kunnen doen, maar om meer ruimte te krijgen voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het voelt vaak alsof je vooral te weinig tijd hebt. Maar meer tijd is niet altijd de oplossing. Wat je ook nodig hebt, is ruimte. Ruimte in je hoofd om overzicht te houden, bewust keuzes te maken, je te focussen en nieuwe idee\u00ebn te laten ontstaan. In Peaceful Mind kijken we daarom niet alleen naar je planning of takenlijst. We kijken naar het geheel. Wat vraagt je aandacht? Hoe zorg je dat je hoofd niet voortdurend bezig hoeft te zijn met alles wat nog moet? Waarom doe je eigenlijk wat je doet? Welke gedachten en gewoontes helpen je en welke zitten je juist in de weg? En hoe zorg je ervoor dat je voldoende energie overhoudt?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je krijgt praktische technieken en inzichten uit onder andere de psychologie, gedragsverandering en kennis over de werking van ons brein. Je gaat hiermee direct aan de slag en ontdekt gaandeweg wat voor jou werkt. Zo ontstaat er geen systeem dat je moet volgen, maar een werkwijze die bij jou past en die je ook na het programma kunt blijven gebruiken.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;<em><em>It is possible to be busy-very busy-without being very effective.&#8221;<br><\/em>\u200b<\/em> &#8211; <strong><em><strong>Stephen Covey<\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het Peaceful Mind programma bestaat uit drie delen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>deel 1: informatiemanagement:<\/strong><br><em>Wat vraagt mijn aandacht en hoe krijg ik overzicht?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een vol hoofd ontstaat vaak doordat je brein probeert te onthouden wat je nog moet doen, waar je nog over na wilt denken en wat je niet wilt vergeten. Je leert hoe je al die losse informatie buiten je hoofd kunt organiseren. Je maakt bewuste keuzes over wat aandacht nodig heeft, brengt overzicht aan in taken en projecten en ontdekt hoe je een persoonlijk systeem kunt opbouwen waarop je kunt vertrouwen. Ook kijken we naar focus, realistisch plannen en het ontwikkelen van routines die ervoor zorgen dat je systeem ook daadwerkelijk voor je blijft werken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>deel 2: innerlijk management:<\/strong><br><em>Waarom doe ik wat ik doe en wat gebeurt er vanbinnen?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt precies weten wat je moet doen en het toch uitstellen. Of merken dat je voortdurend meer van jezelf vraagt dan realistisch is. In dit deel onderzoeken we wat jou motiveert en wat je werkelijk belangrijk vindt. Je kijkt naar gewoontes, overtuigingen en verschillende kanten van jezelf, zoals de innerlijke criticus, de perfectionist of de drammer. Je leert deze patronen herkennen en ontdekt hoe je er anders mee om kunt gaan. Hierdoor kun je steeds bewuster kiezen waar je jouw tijd en aandacht aan wilt besteden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>deel 3: energiemanagement:<\/strong><br><em>Hoe zorg ik dat ik voldoende energie en rust heb om te doen wat belangrijk is?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We leven in een tijd waarin we altijd maar &#8220;aan&#8221; staan. In dit deel kijken we naar de balans tussen inspanning en herstel. Je leert beter herkennen wat energie kost en wat je helpt om op te laden. We besteden aandacht aan ontspanning, micropauzes, zelfzorg, ademhaling en meditatie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;<em>Being creative, strategic, and simply present and loving don\u2019t require time\u2014they require space.\u200b<\/em>&#8221; <br>&#8211; <strong><em>David Allen<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"493\" height=\"535\" src=\"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/trainingpfm.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-735\" style=\"width:188px;height:204px\" srcset=\"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/trainingpfm.jpg 493w, https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/trainingpfm-276x300.jpg 276w\" sizes=\"auto, (max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nieuwe gewoontes ontstaan niet van de ene op de andere dag. Daarom nemen we de tijd. Elke week hebben we een online sessie van gemiddeld 60 minuten. De sessies zijn een combinatie van training en coaching. Je krijgt uitleg en praktische oefeningen, maar we kijken vooral naar hoe je de inzichten kunt toepassen in jouw eigen leven. Je hoeft dus niet in \u00e9\u00e9n keer alles anders te doen. We bouwen het stap voor stap op. Je probeert dingen uit, ontdekt wat wel en niet voor je werkt en past je persoonlijke systeem daarop aan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tussen de sessies door kun je via e-mail vragen stellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aan het einde van dit traject:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hebt meer overzicht over wat je aandacht vraagt;<\/li>\n\n\n\n<li>hebt een persoonlijk systeem voor je taken, idee\u00ebn en afspraken;<\/li>\n\n\n\n<li>kunt bewuster bepalen waar je jouw tijd en aandacht aan wilt besteden;<\/li>\n\n\n\n<li>weet beter hoe je realistisch kunt plannen en je aandacht kunt richten;<\/li>\n\n\n\n<li>herkent gewoontes, gedachten en innerlijke patronen die je kunnen helpen of juist in de weg zitten;<\/li>\n\n\n\n<li>hebt meer inzicht in wat jij belangrijk vindt en wat jou motiveert;<\/li>\n\n\n\n<li>kent verschillende manieren om rust en herstel in je dagelijks leven in te bouwen;<\/li>\n\n\n\n<li>hebt praktische technieken die je kunt blijven gebruiken om je systeem te onderhouden en verder te ontwikkelen.<\/li>\n\n\n\n<li>Ben je blij dat je voor dit traject hebt gekozen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Before you wonder: Am I doing things right? wonder: Am I doing the right things?<em>&#8220;<br>\u200b<\/em> &#8211; <strong><em><strong>Stephen Covey<\/strong><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Met jouw humor kan je iemand in beweging krijgen&nbsp;<strong>&#8211; Sylvia<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aanvullende informatie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deze training duurt ongeveer 3 maanden. Tijdens de 12 bijeenkomsten bouwen we het programma stap voor stap op. Je krijgt uitleg en praktische oefeningen en we kijken steeds hoe je de inzichten kunt toepassen in je eigen leven, een combinatie van training en coaching, tussendoor kun je vragen stellen via e-mail. Je investering is 1440 euro. Meld je aan via het formulier hieronder. Je krijgt dan zo snel mogelijk een persoonlijke email van mij voor het plannen van de kennismaking en de overige relevante informatie:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-contact-form-7-contact-form-selector\"><div role=\"form\" class=\"wpcf7\" id=\"wpcf7-f570-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpages%2F170#wpcf7-f570-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"570\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.6.3\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f570-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><label> Vul hieronder je gegevens in om je aan te melden voor \"Peaceful mind\":<\/label><\/p>\n<p><label> naam<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input type=\"text\" name=\"your-name\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p><label> email<br \/>\n    <span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input type=\"email\" name=\"your-email\" value=\"\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span> <\/label><\/p>\n<p>Hiermee voorkom je spam<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"Vraag\"><label><span class=\"wpcf7-quiz-label\">5+2=<\/span> <input type=\"text\" name=\"Vraag\" size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-quiz\" autocomplete=\"off\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" \/><\/label><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_quiz_answer_Vraag\" value=\"01bd00e8cd4f8b125d575ef441ae1a01\" \/><\/span><\/p>\n<p><input type=\"submit\" value=\"Aanmelden voor het peacefulmind programma\" class=\"wpcf7-form-control has-spinner wpcf7-submit\" \/><\/p>\n<div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div><\/form><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meer ruimte voor wat echt belangrijk is Peaceful Mind is een praktisch programma van 12 bijeenkomsten waarin je stap voor stap werkt aan meer rust,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-170","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Meer ruimte voor wat echt belangrijk is Peaceful Mind is een praktisch programma van 12 bijeenkomsten waarin je stap voor stap werkt aan meer rust,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Petra Kennis training en coaching\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-25T15:40:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/trainingpfm.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170\",\"url\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170\",\"name\":\"Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-09-22T16:57:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-25T15:40:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Peaceful Mind\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/\",\"name\":\"Petra Kennis training en coaching\",\"description\":\"(Online) training en coaching voor meer rust, helderheid en focus\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#organization\",\"name\":\"Petra Kennis training en coaching\",\"url\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logopetra-e1696005174852.gif\",\"contentUrl\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logopetra-e1696005174852.gif\",\"width\":120,\"height\":120,\"caption\":\"Petra Kennis training en coaching\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/petrakennis.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching","og_description":"Meer ruimte voor wat echt belangrijk is Peaceful Mind is een praktisch programma van 12 bijeenkomsten waarin je stap voor stap werkt aan meer rust,","og_url":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170","og_site_name":"Petra Kennis training en coaching","article_modified_time":"2026-09-25T15:40:15+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/trainingpfm.jpg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170","url":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170","name":"Peaceful Mind - Petra Kennis training en coaching","isPartOf":{"@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#website"},"datePublished":"2022-09-22T16:57:59+00:00","dateModified":"2026-09-25T15:40:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/?page_id=170#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/petrakennis.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Peaceful Mind"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#website","url":"https:\/\/petrakennis.nl\/","name":"Petra Kennis training en coaching","description":"(Online) training en coaching voor meer rust, helderheid en focus","publisher":{"@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/petrakennis.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#organization","name":"Petra Kennis training en coaching","url":"https:\/\/petrakennis.nl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logopetra-e1696005174852.gif","contentUrl":"https:\/\/petrakennis.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/logopetra-e1696005174852.gif","width":120,"height":120,"caption":"Petra Kennis training en coaching"},"image":{"@id":"https:\/\/petrakennis.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/170","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=170"}],"version-history":[{"count":120,"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1119,"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/170\/revisions\/1119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/petrakennis.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}